今年もありがとう！きららのお花見！

毎年恒例きららのお花見、
去年はこんな感じ

今年は井の頭公園にある
フレンチレストランでランチ後、公園で桜を堪能。
ステキなアレンジをしていただき
ありがとうございました。



久しぶりにお会いする方もいて、話は尽きません。
変形性股関節症という
病気を通じて知り合ったお仲間たちですが、
みなさまの中では‥
不思議にリラックス、なんでもさらけ出せる、
痛みを分かち合える、やさしさにあふれる、
そんな‥なくてはならない
大切な場所きららです。
（あれ？去年も同じこと書いたような？？）

今年度はできるだけ頑張って参加しますね(^_^;)
引き続きよろしくお願いいたします！
今年もやはりPerfect Day for Hanami！！


学生の頃はホームグラウンドだった吉祥寺、
変貌していました。
住みたい街、というのがわかりますね。

Perfect Day for Hanami！！

２匹になって散歩はほんとに大変です
でも桜の季節はちょっと違うな・・・・
あちこちのご近所スポットにワンコ引き連れて
朝日の中のミニお花見



本日はこの１年間、手話サークルの役員や、手話の講習会のため
お休みした股関節症の会きららのお花見に
参加させていただきました。
再デビューを、変わらず皆さん温かく迎えてくださり
感謝です！！

ホテルランチの後は、まさに満開の華やかな桜に映える
東京タワーを味わいながら増上寺ぶらぶら・・・
徳川将軍家とゆかりの深い増上寺宝物展示室・墓所も見学し
素敵なカフェでお茶をいただいて帰途に・・・

また４月からどうぞよろしくお願いします！！
私にはなくてはならないきららです！
 
結婚式の前撮りも・・・
はらはらと散り始める桜の花びら・・・
元々は１週間後のお花見の予定だったそうですが
今日は本当に　Perfect Day for Hanami！！

きららの講演会参加

今年度は手話サークルの役員が回ってきたのと
市の手話通訳講習会基礎コースに参加しているので
ちょうど曜日が重なり残念ながら
きらら（変形性股関節症の体操教室）にほぼ行けていません
来年からの参加のためにも今年はお役目頑張ります！

ですが！昨日はきらら主催の阿部トレーナによる

『最新の股関節情報と最新の筋膜リリース』
　　　講義と実技　茶話会
　　　講師　阿部佳之先生（股関節患者さんたちと関わってから25年
　　　　　　メガロススポーツパーソナル主任トレーナー)

に参加させていただきました。
長年股関節症に関わられ、股関節症の患者さんに
希望を与えてくださった方として有名です。

前半の筋肉の講義、勉強不足で難しかったですが・・・
筋肉って複雑ですごいですね・・・こんな奥にも隠れていたんでは
素人でできるはずがない。場所を知るだけでも勉強になりました。

自分で使える器具の紹介や食事のアドバイスまで・・・
食事はマクロビ的なものがやはり理想のようです。
どんどん伸びる平均寿命、あと数十年で今の80代後半が
100歳くらいのイメージになるそうで、そのためには
やり知識と努力が必要ということですね。

後半の筋膜リリース、丁寧なご説明と実技！
わかりにくい筋肉の場所も、ここかな？という感覚、ありました
皆さんの質問にも的確に答えていただき、大変貴重な時間となりました。

あ、よく筋膜筋膜と騒がれていますが、筋膜は英語でfasciaと言い、
実は言い出した方さえ筋膜と翻訳したことに後悔されているそうですよ
実は膜でなく膜的スポンジのようなもの。
形を変えてあげると柔らかくなるそうです。
どこでも適当に力まかせにやっていた自分が怖い
スポンジなら大きくイメージ変わりますね。




忘れないうちに筋肉図を見ながら
今日からやってみよう！
阿部トレーナー、
きららの彦坂さん、佐藤さんをはじめ皆様
お疲れ様でした！
素晴らしい講習会感謝します！！
また新たな希望が✨
今日からノルディックポール（埃かぶってる）
ウォーキングもはじめてみます(^_^;)

懐かしかった

リハビリに行ってました。
途中でちょこっと見える富士山、朝ごはんに出てきた揚げほうとう
そしてちょうど桃が出回る時期とあって
農家の方が宿に売りに来ていたので、買いました～



 

リハビリが終わって、ちょうど帰ろうとしたときに、
3月入院した時の同室だった方が
地元山梨の方なので、毎週リハビリに来てるんだって。
まだ4カ月もたってないのに、妙に懐かしくて
胸が熱くなって泣きそうだった・・・

入院した日は、何もわからないわたしに、
いろいろ教えてくれて、
みかん半分分けてくれたり、いろんな身の上話したり・・・
お互いの股関節の症状の話して、はげましあって・・・
地元なのに、股関節治療で有名なこの病院を
長い間知らなかったそうで
ずいぶん悪くなってから入院されたみたい。
桃ぶどう農家だから無理して
痛みを我慢して働いたんだろうな・・・


「今度来たときはうちに桃買いに来て」って。
直接彼女のとこで買うと、すでに私が買った桃とは
値段が倍以上違うそうで・・・後悔


いたみを分かり合えるって、こんなにも人の気持ちを
結びつけるってこと、しみじみ感じました。
お互い頑張ろうねって、笑顔で別れました



　　　　　　

ストレッチポールすごい！

退院から1カ月・・・・
今週はまた温泉病院に一泊二日で診察、リハビリ。
中央高速から富士山もきれいに見えました。
（笛吹市は富士山は近いのに頭がちょこっと見えるだけ）
帰りはほうとうの人気店に行ったら、
なんとイベントで売り切れ
2番人気の店でかぼちゃほうとういただきました！

PTの先生に自己管理がなかなかいいと
ほめてもらいましたが・・・
このおかげだと思います！！

温泉病院のリハビリ室にもある
ストレッチポール買ってみました。
これはすごい！！
股関節だけでなく全身のいろんな骨のゆがみを
指摘されている私には、ぴったりでした！
この間の全日本体操選手権の時も
このポール、あそこにここに転がっていて
選手たちはインターバルはこれでほぐしてることが
テレビでもよく見て取れました。




全身を緩めて睡眠の質改善にも・・・・

・全身の筋肉がゆるめられるストレッチ効果

・副交感神経が優位になるリラクゼーション効果

・胸が広がることで呼吸が深くなり、酸素が体内に
　よく取り込められる効果

　　　　


                 

　　　　　　　　　　　　　強い味方！